Notre corps fonctionne grâce à une série de liquides que nous avons à l'intérieur de nous, sans lesquels nous ne pourrions pas vivre. Lorsque nous réalisons une activité, notre corps consomme ces liquides et il est primordial de les reconstituer constamment pour ne pas avoir de problèmes à court ou à long terme.

Le pourcentage moyen d'eau dans notre corps est de 65%, cela signifie que plus de la moitié de notre poids est de l'eau. Ce pourcentage varie au fil des ans, étant plus élevé lorsque nous sommes nouveau-nés et plus faible lorsque nous atteignons un âge avancé. Le sexe est également un facteur à prendre en compte puisque les femmes ont plus de graisse corporelle et ont donc besoin d'un peu moins d'eau par jour que les hommes.

Mais ce qui est clair, c'est que vous êtes un homme ou une femme, un enfant ou un adulte, vous devez boire beaucoup de liquides si vous ne voulez pas en subir les conséquences. Parmi ces conséquences vous pouvez ressentir des maux de tête (produits par le manque d'eau dans le cerveau), de la fatigue, des douleurs musculaires, des crampes... Cela arrive si vous arrêtez de boire de l'eau dans un court laps de temps, mais si cette situation se prolonge pendant un pendant une longue période, vous pouvez sentir peu de force dans vos membres, des changements de vision, une prise de poids et de cholestérol, des problèmes de peau, de la constipation, une plus grande possibilité de souffrir de diabète ou de problèmes digestifs...

Les personnes qui se consacrent au secteur de la santé et qui ont étudié les bienfaits de boire l'eau correspondant à notre corps (environ 3 litres pour les hommes et 2,5 litres pour les femmes), nous rappellent toujours l'importance de remplir cette tâche si basique que, si vous vous habituez à avoir une bonne habitude quotidienne, au final vous le faites intuitivement et cela ne coûte aucun effort.

Nous devons garder à l'esprit que nous ne parlons pas seulement d'eau, mais de toutes sortes de liquides qui aident à cette hydratation. De toute évidence, la chose la plus saine est l'eau, car d'autres liquides peuvent contenir d'autres substances qui affectent d'autres parties du corps.

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