Nosso corpo funciona graças a uma série de líquidos que temos dentro de nós, sem os quais não poderíamos viver. Quando realizamos qualquer atividade, nosso corpo consome esses líquidos e é de vital importância reabastecê-los constantemente para não ter problemas de curto ou longo prazo.

A porcentagem média de água em nosso corpo é de 65%, isso significa que mais da metade do nosso peso é água. Essa porcentagem varia ao longo dos anos, sendo maior quando somos recém-nascidos e menor quando chegamos à velhice. O sexo também é um fator a ter em conta, pois as mulheres têm mais gordura corporal e, portanto, precisam de um pouco menos de água por dia do que os homens.

Mas o que está claro é que você é homem ou mulher, criança ou adulto, precisa beber muito líquido se não quiser sofrer as consequências. Entre essas consequências você pode sentir dor de cabeça (produzida pela falta de água no cérebro), fadiga, dores musculares, cãibras... Isso acontece se você parar de beber água em um curto período de tempo, mas se essa situação se prolongar longo período de tempo você pode sentir pouca força em seus membros, alterações na visão, ganho de peso e colesterol, problemas de pele, prisão de ventre, maior possibilidade de sofrer de diabetes ou problemas digestivos...

Pessoas que se dedicam ao setor da saúde e que estudaram os benefícios de beber a água correspondente ao nosso corpo (cerca de 3 litros para homens e 2,5 litros para mulheres), sempre nos lembram da importância de cumprir essa tarefa, que é tão básica que, se você se acostumar a ter um bom hábito diário, no final você o faz intuitivamente e não custa nenhum esforço.

Devemos ter em mente que não estamos falando apenas de água, mas de todos os tipos de líquidos que ajudam nessa hidratação. Obviamente, o mais saudável é a água, pois outros líquidos podem conter outras substâncias que afetam outras partes do corpo.

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