Nuestro cuerpo funciona gracias a una serie de líquidos que tenemos en nuestro interior sin los cuales no podríamos vivir. Cuando realizamos cualquier actividad, nuestro organismo consume esos líquidos y es de vital importancia reponerlos constantemente para no tener problemas a corto o largo plazo.

La media de porcentaje de agua en nuestro cuerpo es del 65%, esto quiere decir que más de la mitad de nuestro peso, es agua. Este porcentaje va variando a lo largo de los años, siendo mayor cuando somos recién nacidos e inferior cuando alcanzamos la vejez. También el sexo es un factor a tener en cuenta ya que las mujeres tienen más grasa corporal y por lo tanto, necesitan un poco menos de agua al día que los hombres.

Pero lo que está claro, es que seas hombre o mujer, niño o adulto, necesitas beber mucho líquido si no quieres sufrir las consecuencias. Entre esas consecuencias puedes sentir dolor de cabeza (producido por la falta de agua en el cerebro), fatiga, dolor en los músculos, calambres... Esto sucede si dejas de beber agua en un periodo corto de tiempo, pero si esta situación se prolonga durante un periodo largo de tiempo puedes sentir poca fuerza en tus extremidades, alteraciones de la vista, aumento de peso y colesterol, problemas de piel, estreñimiento, mayor posibilidad de sufrir diabetes o problemas digestivos...

Las personas que se dedican al sector sanitario y que han estudiado los beneficios de beber el agua correspondiente a nuestro cuerpo (unos 3 litros los hombres y 2,5 litros las mujeres), siempre nos recuerdan de la importancia de cumplir esta tarea que es tan básica que, si te acostumbras a tener un buen hábito diario, al final lo haces intuitivamente y no cuesta ningún esfuerzo.

Hay que tener en cuenta que no hablamos solamente de agua, sino de todo tipo de líquidos que ayudan a esa hidratación. Obviamente, lo más sano es el agua ya que otros líquidos pueden contener otras sustancias que afecten a otras partes del cuerpo.

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